اگر این شرایط را دارید، شغل شما سلامت روان شما را به خطر می اندازد

بعد از گشت و گذار در میان آگهی استخدام، بالاخره که یکی را انتخاب کردید، نوبت به حضور شما در شرکت می رسد. کمی استرس و نگرانی در ابتدای کار کاملا طبیعی است، اما اگر در شغل مذکور به فعالیت خود ادامه دادید و این علائم را داشتید، شغلتان سلامت روان شما را تهدید می کند.

زندگی کارمندی هم آسودگی هایی دارد و هم مشکلاتی. اگر یک کارمند هستید، حتما باید به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت دارید. چرا که قرار است زمان مفید روز خود را شرکت می گذرانید. پس سلامت شما مفید است.

در ادامه به بررسی علل مخرب سلامت روان می پردازیم:

- اگر در طول حین کار استارحت نمی کنید، روان شما آسیب می بیند. به این دقت داشته باشید که حین کار کردن نیاز به تفریح های کوتاه مدت نیاز دارید، این کار شادابی را به شما باز می گرداند و رضایت شغلی را زیاد می کند.

- اگر صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید و اکثر مواقع اینگونه هستید، استرس بیش از حدی را متحمل می شوید.

- فکر می کنید باید 7 روز هفته و 24 ساعت شبانه روز برای کارتان در دسترس باشید: این کار به مرور به سلامت کارمندان آسیب می زند و تعادل بین کار و زندگی را بر هم می زند.

- اگر ارتباط اجتماعی با سایر کارمندان ندارید، فکری به حال شغلتان کنید. دقت کنید که ارتباط اجتماعی در طول روز بسیار حیاتی است و اضطراب را کاهش می دهد.

- اگر مدام استرس این را دارید که ممکن است هر لحظه اخراج می شوید، این کار برای شما ناسالم است. عدم امنیت شغلی یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد اضطراب و نیز افسردگی کارمندان است.

- اگر حین انجام کار احساس گناه می کنید، محیط کاری شما بسیار پر خطر است و شرایط ناسالمی را برای شما رقم میزند.

محیط کاری شما، بسیار مهم است. در انتخاب شغل موارد بسیاری را باید مد نظر قرار دهید، علاوه بر پوزیشن کاری و حقوق، به محیط کار، افرادی که با آنها در ارتباط هستید و شرایط فیزیکی آن نیز توجه کنید.

چشم انداز محیط طبیعی

مدیریت استراتژیک سلامتی خود
سرمقاله ی بیزینس ویک در 26 فوریه ی سال 2007 به تفصیل به این مسئله می پردازد که چگونه شرکت ها تمامی تلاش خود را به خرج می دهند تا هزینه های شتابناک حق بیمه های درمانی کارکنان را کاهش دهند. بسیاری شرکت ها نظیر کمپانی اسکاتس میراکل- گرو، که مقر آن در ماریزویل اوهایو قرار دارد، آی بی ام و مایکروسافت، به اجرای برنامه های بهزیستی پرداخته اند و کارکنان خود را ملزم می کنند یا سالم تر زندگی کنند یا حق بیمه های بالاتری بپردازند.

کارکنانی که چنین می کنند و سالم تر زندگی می کنند، پاداش دریافت می دارند. به سفرهای رایگان می روند و حق بیمه های پایین تر پرداخت می کنند و این در حالی است که کارکنانی که خود را مطابقت نمی دهند، حق بیمه های بالاتر پرداخت می کنندو مزایای " سلامتی" دریافت نمی کنند. بهزیستی کارکنان برای بسیاری شرکت ها به یک مسئله ی استراتژیک تبدیل شده است. اغلب شرکت ها به عنوان بخشی از اطلاعات درخواست شغل خواستار بررسی سلامت فرد می شوند و سالم بودن بیش از پیش به یک عامل استخدامی تبدیل می شود. مایکل پورتر، از مولفان کتاب باز تعریف مراقبت های درمانی، می گوید: " ما خیال می کنیم که می توانیم با خوردن هات داگ خود را خفه کنیم ،در مسابقه ی کیک خورید از همه سبقت بگیریم و همه روزه بنوشیم و جامعه از ما مراقبت کند. ما نمیتوانیم اجازه دهیم افراد هزینه های کمپانی را به آسمان برسانند زیرا نمی خواهند به مشکلات سلامتی خود بپردازند".

برنامه های بهزیستی نظیر برنامه ای که در شرکت اسکاتس به اجرا در می آیند، تا کارکنان به زندگی سالم تر دست یابند، مشاوره در اختیار کارکنان قرار می دهد و می کوشد تا سبک زندگی آنها را تغییر دهد. برای مثال ، چربی ها ی اشباع نشده یکی از عوامل عمده ی بیماری قلبی به شمار می روند. طبق مقاله ای که اخیرا منتشر شده است، حذف تقریبا کامل چربی های اشباع نشده از رژیم غذایی انسان ریسک حمله ی قلبی در او را به میزان 19 درصد کاهش می دهد. شهر نیویورک که اکونو رستوران ها را ملزم کرده است میزان چربی های اشباع نشده ی غذاهای آماده ی خود را به اطلاع آنها برسانند. شیکاگو در صدد اعمال ممنوعیت مشابهی در مورد چربی های اشباع نشده است. دانمارک در سال 2003 به نخستین کشوری تبدیل شد که مقررات اکید در مورد چربی های اشباع نشده اعمال کرد.