بیمه دانا تسهیلات جدیدی ارائه می دهد

بنا بر گزارش دنیای اقتصاد، خریداران بیمه‌نامه شخص ثالث یا بیمه‌نامه بدنه خودرو بیمه دانا از ۵۰ درصد تخفیف بیمه آتش‌سوزی و زلزله برای یک واحدتجاری و مسکونی و ۵۰ درصد تخفیف بیمه بدنه و سرقت خودرو بهره‌مند خواهند شد.

به گزارش روابط‌عمومی بیمه دانا، وحیدرضا باختری مدیر بیمه‌های اتومبیل این شرکت اعلام کرد: با توجه به اینکه بسیاری از افراد جامعه و صاحبان حرف و مشاغل از پوشش‌های لازم بیمه‌ای برخوردار نیستند و اغلب در زمان وقوع حوادث تلخی مانند حادثه دلخراش ساختمان پلاسکو نیاز به داشتن پوشش‌های بیمه غیراجباری را احساس می‌کنند، برای افزایش آگاهی و فرهنگ بیمه‌های اختیاری، طرح فروش بیمه‌های آتش‌سوزی به همراه بیمه‌های اتومبیل توسط این شرکت اجرا خواهد شد.وی افزود: طبق این طرح، در صورت تمدید یا خرید بیمه‌نامه شخص ثالث یا بدنه اتومبیل، خریداران از امتیاز ۵۰ درصد تخفیف بیمه آتش‌سوزی برای یک واحد مسکونی و یک واحد تجاری و همچنین ۵۰ درصد تخفیف بیمه بدنه خودرو (علاوه‌بر تخفیفات متعلقه دیگر و حداکثر تا سقف ۷۵ درصد) بهره‌مند خواهند شد.

طرح زوج و فرد در ایام ماه مبارک رمضان 2 ساعت کاهش خواهد داشت

برای تردد راحت تر و ایجاد شرایط بهتر در ایام ماه مبارک رمضان و روزه داری هموطنان، رئیس پلیس راهور تهران بزرگ اعلام کرد که طرح زوج و فرد در شهر تهران با کاهش 2 ساعته روبرو خواهد بود.

برای کسانی که قصد دارند نسبت به خرید طرح ترافیک ماهیانه با موبایل و یا خرید طرح ترافیک از طرق دیگر، اقدام کنند؛ لحاظ کردن این موضوع لازم است.

به گزارش همهمه به نقل از پایگاه اطلاع رسانی شبکه ی خبر سراسری، رئیس پلیس راهوار تهران بزرگ، سردار محمد رضا مهماندار ضمن اشاره به کاهش ساعت طرح زوج و فرد از نخستین روز ماه مبارک رمضان گفت:  با توجه به برنامه‌ریزی‌های انجام شده مقرر شد از روز شنبه آینده همزمان با ابتدای ماه مبارک رمضان، ساعت پایان طرح زوج و فرد در شهر تهران به میزان 2 ساعت کاهش یابد.

وی افزود: این به بدان معنا است که ساعت پایان طرح زوج و فرد در شهر تهران از ابتدای ماه مبارک رمضان از ساعت 19 به ساعت 17 تقلیل می‌یابد.

رئیس پلیس راهور تهران بزرگ اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان ساعت اجرای طرح ترافیک و طرح زوج و فرد از ساعت 6:30 صبح آغاز و تا ساعت 17 ادامه دارد.

سردار محمد رضا مهماندار گفت: این تصمیم به منظور تسهیل در عبور و مرور شهروندان تهرانی و روزه‌داران عزیز است و با توجه به اینکه اغلب ادارات و شرکت‌ها، همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان ساعت کار خود را تغییر می‌دهند و اغلب شهروندان سعی دارند برای افطار در منازل خود حاضر باشند، این کاهش زمان اجرای طرح زوج و فرد اعمال خواهد شد.

قابلیت های جدید اینستاگرام

اینستاگرام, شبکه ای اجتماعی که جهت به اشتراک گذاری عکس و ویدئو است که کاربران توسط این اپلیکیشن می توانند عکس ها و ویدئو های خود را به اشتراک بگذارند. طبق این برنامه می توانید دوستان  و آشناهای خود را دنبال کنید تا بتوانید در لحظات جذاب و دیدنی آن ها شریک باشید.

در آخرین آپدیت و به روز رسانی اینستاگرام قابلیت های جالبی به آن اضافه شده است که طبق یکی از آن ها ارسال مستقیم لینک در بخش پیام های دایرکت می باشد که تا به امروز کاربران این اپلیکیشن پر طرفدار نمی توانستند این کار ار انجام دهند. جالب است بدانید تمامی شماره ها و آدرس هایی را که در قسمت دایرکت می فرستید را به صورت اتومات به صورت لینک ارسال می نماید. 

پشتیبانی از عکس های عمودی و افقی در قسمت پیام های دایرکت یکی دیگر از امکانات خوب اینستاگرام است. قبل این که آخرین نسخه ی اینستاگرام منتشر شود, هنگام ارسال عکس ها اینستاگرام آن ها را به شکل های بدی برش می زد و این مسئله موجب می شد که قسمت زیادی از عکس هایی که در ابعاد بزرگ بودند از بین بروند و دیده نشوند. اما در این اخرین آپدیت با عمودی و افقی کردن تصاویر در قسمت دایرکت موجب شده تا همه ی تصاویر در کادری کامل قرار بگیرند.

این قابلیت ها و امکاناتی که در بالا توضیح دادیم تنها برای نسخه های آی او اس اپلیکیشن اینستاگرام منتشر شده و هنوز برای کاربران اندروید راه اندازی نشده است و مدتی به طول خواهد انجامید. 

پرداخت دیه در بیمه شخص ثالث

قیمت بیمه شخص ثالث زمانی که برای خرید این بیمه نامه اقدام کرده و یا به منظور تمدید بیمه نامه ی خودروی خود به راهنمای بیمه شخص ثالث مراجعه می کنیم، شاید کمی گران و سنگین به نظر برسد. خصوصا اگر مشمول تخفیف چند ساله عدم استفاده از کوپن های بیمه شخص ثالث نشده باشید!

اما زمانی که می باید مبلغ بیمه شخص ثالث را پرداخت کنید، تصور روزی که احیانا در حادثه ی رانندگی مقصر بوده و مجبور به پرداخت دیه منجر به فوت یا صدمه بدنی باشید، الزام به خرید بیمه شخص ثالث و مبلغ گران این بیمه نامه را به خوبی توجیه خواهد کرد.اما اگر به روز حادثه رسیده و نیاز به استفاده از بیمه شخص ثالث برای دریافت خسارت از شرکت بیمه بود؛ ارائه ی چه مدارکی ضروری ست؟

مدارک مورد نیاز برای دریافت خسارت دیه
1-    اصل و تصویر بیمه‌نامه مقصر حادثه
2- تصویر برابراصل شده گواهی‌نامه مقصر حادثه
3- تصویر کارت خودرو یا شناسنامه مالکیت وسیله نقلیه
4- تصویر برابر اصل شده کارت ملی مقصر حادثه
5- تصاویر برابر اصل شده کارت ملی و شناسنامه مصدوم حادثه
6- تصویر برابراصل شده گزارش کلانتری یا پاسگاه انتظامی اعم از اولیه و نهایی
7- تصویر برابراصل شده کروکی یا نظر کارشناس رسمی دادگستری در خصوص تعیین علت نامه تصادف
8- برگه‌های بازجوئی طرفین حادثه (اعتراف به تقصیر مقصرحادثه)
9- تصویرمصدق برابراصل شده برگه پذیرش اولین مرکز درمانی (درصورت بستری شدن مصدوم)
10- تصویر برابراصل شده برگه‌های پزشکی قانونی (گزارش پزشکی قانونی)
11- تصویر برابر اصل شده مدارک فوت شامل معاینه جسد، جواز دفن و خلاصه رونوشت وفات، انحصار وراثت نامحدود، قیم‌نامه ( در صورت وجود صغیر در ورثه، تصویر تمام صفحات شناسنامه باطل شده متوفی، تصویر شناسنامه اولیاء دم، بازماندگان)
12- رأی بدوی و تجدید نظر دادگاه(درصورت اعتراض هریک از طرفین)

از بین بردن چربی های شکم و پهلو در 6 هفته

وجود چربی های اضافه در اطراف شکم و پهلو موجب می شود تناسب و زیبایی اندام خود را از دست بدهید و دچار اضافه وزن شوید. ورزش کردن به همراه کاهش کالری های اضافی ناشی از چربی برای کوچک کردن شکم ضرورت دارد. در مطلب زیر راه کار هایی برای رژیم لاغری سریع برای شما آورده ایم. 

لازم است بدانید که نباید انتظار داشته باشید با سرعت نجومی چربی های اطراف شکمتان آب شود. هیچ روش سریعی برای کاهش چربی های اطراف شکم وجود ندارد. اگر رژیمی یافتید که ادعای کاهش سریع چربی های شکمی را داشت, آگاه باشید که طی انجام این رژیم تنها آب بدن را از دست می دهید تا چربی های شکم, پس از کنار گذاشتن این رژیم حتما آب بدنتان دوباره باز می گردد. 

اگر برای لاغری چربی های شکم و پهلو مصمم هستید, به رژیم خود متعهد باشید. پس از تحمل سختی ها و مشکلاتی که رژیم با خود به همراه دارد. برای آن که متابولیسم و سوخت و ساز طبیعی بدن شما تنظیم شود, لازم است رژیمی که سه وعده ی اصلی و دو تا سه تا میان وعده داشته باشید. این نوع رژیم از پر اشتهایی کاذب جلوگیری می کند. پیاده روی, دوچرخه سواری و شنا ورزش های هوازی هستند که تاثیر زیادی در کاهش چربی های شکمی دارند. 

دراز نشست:

اگر دنبال داشتن شکمی سفت و زیبا هستید باید ماهیچه های شکمی را تمرین بدهید. اگر بتوانید دراز نشست را به درستی اجرا کنید دلیلی برای ترس از ورزش های شکمی نخواهید داشت. لازم به ذکر است که دراز نشست به تنهایی تاثیر چندانی ندارد و حتی موجب بروز کمر درد در شما می شود. باید در مورد شروع و نوع فعالیت بدنی حتما با پزشک خود مشورت کنید. 

رژیم غذایی کم چربی: 

بهتر است برای آنکه احساس گرسنگی نکنید و رژیمی کم چربی داشته باشید مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه استفاده نمایید. چربی موجود در رژیم غذایی تان باید 25 تا 30 درصد از انرژی دریافتی روزان تان را تشکیل دهد که حتما باید از چربی های غیر اشباع استفاده کنید. از روغن زیتون و یا دانه های روغنی مانند خشکبار به اندازه  ی کنترل شده استفاده کنید. 

سعی کنید در طول هفته 2 تا 3 بار ماهی بخورید. 

از خوردن چه چیز های باید پرهیز کنید؟

به هیچ عنوان گوشت های پر چرب و پر نمک مثل سوسیس و کالباس نخورید. مواد قندی و شیرین نیز مصرف نکنید. 

کوچک کردن شکم بدون گرفتن رژیم سخت در شش هفته

نیازی نیست برای انجام این رژیم از خوردن همه چیز دست بکشید اما برای اب کردن شکم از ورزش نیز کمک بگیرید. در طول شش هفته این کار ها را انجام دهید. 

اول: شش هفته کلا سرخ کردنی و روغن را کنار بگذارید

دوم: از خوردن قند و شکلات و آب نبات و هر ماده ی قندی مصنوعی دیگر پرهیز کنید.

سوم: تا می توانید آب بخورید و خوردن مواد نشاسته ای همچون نان, برنج, سیب زمینی و ... را به حداقل برسانید.

چهارم: زمانی که احساس گرسنگی می کنید سعی کنید میوه و یا سبزی بخورید. 

ورزش هوازی

در این شش هفته, هفته ای 5 روز را به انجام ورزش های هوازی اتصاص بدهید. از روز های اول 15 دقیقه و با گذر زمان 5 و 10 دقیقه به آن اضافه کنید. پیاده روی تن, دویدن آرام, تردمیل و دوچرخه ثابت را فراموش نکنید. پس از آن که چربی های شکمتان با رژیم و ورزش های هوازی لاغر شد بهتر است برای پایدار ماندن عضلات شکمتان دراز نشست بروید. روی زمین بخوابید, دست ها را پست سر قرار دهید و پاها را روی هوا مثل دوچرخه تکان دهید.