چند روش موثر در تقویت حافظه
چیزی که همه ی ما در ذهن خود داشته و انتظار آن را داریم این است که با بالا رفتن عدد سن، هوش و حواس کاهش یافته و کارایی حافظه پایین بیاید. این در حالی ست که با کمی تمرین و ممارست در تقویت حافظه دیگر نمی باید به هیچ وجه عدد سن تاثیری در حافظه شخص داشته باشد.
در این مطلب به راههای تقویت حافظه و آموزش چند روش برای تقویت حافظه اشاره می کنیم.
یکی از روش های تقویت حافظه، یادگیری یک زبان جدید می باشد. حتما می دانید یا شنیده اید که یادگیری یک زبان دیگر به جز زبان مادری در سنین کودکی بسیار و بارها آسان تر از سنین بزرگسالی می باشد. زیرا در این سنین ذهن باز بوده و قدرت فراگیری و به خاطرسپردن در سطح بالایی قرار دارد. به همین دلیل اگر شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید، ذهن و قدرت حافظه ی شما تلاش می کند تا خود را با این شرایط تطبیق داده و به همان پتاسنیل سال های کودکی بازگردد.
دوم گوش دادن به موسیقی کلاسیک است. با گوش دادن به موسیقی کلاسیک کمک زیادی به تقویت حافظه خواهید کرد. این روش همیشه به وسیله ی افراد بزرگ و حتی کارآگاهانی که می خواستند روی حل مساله ای تمرکز کنند، مورد سنجش قرار گرفته است. به طور مثال زمانی که به یک اثر از موزارت گوش می دهید، هماهنگی آرام این موسیقی به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را به شیوه ی درست تری بازیابی کرده و قدرت تمرکز شما بالا می رود.
داشتن رژیم غذایی درست و سالم و پر از منابع سبزیجات سومین توصیه ای ست که برای رشد و تقویت حافظه داریم. اگر می خواهید حافظه ی قوی داشته باشید می باید کمتر به سراغ غذاهای چرب و سنگین رفته و از غذاهایی که ساعت هضم طولانی دارند، دوری کنید. رژیم غذایی غنی از سبزیجات و غذاهای سبک تاثیر بسیار زیادی در نگه داشتن تمرکز و قدرت فراگیری و البته تقویت هوش و حواس و حافظه دارند.
چهارمین کلید طلایی داشتن خواب کافی ست. اگر ساعت خواب شما به هم خورده و شب ها خواب درستی نداشته باشید، به هیچ وجه در طول روز از ذهن خود نمی باید انتظار عملکرد درستی را طلب کنید. خواب صحیح، خوابی ست که در ساعات اولیه ی شب آغاز شده و در ساعات اولیه ی صبح به اتمام برسد. خوابیدن زیاد پس از طلوع آفتاب نیز به حد زیادی به تمرکز و حافظه ی فرد صدمه می رساند.
و در نهایت پنجم این که با نوشیدن یک یا دو فنجان در قهوه نیز یک کاتالیزور به میزان حافظه ی خود وارد کرده و به این شیوه کمی دوپینگ کنید.
برای مطالعه روش های تقویت حافظه، کلیک کنید.
در این مطلب به راههای تقویت حافظه و آموزش چند روش برای تقویت حافظه اشاره می کنیم.
یکی از روش های تقویت حافظه، یادگیری یک زبان جدید می باشد. حتما می دانید یا شنیده اید که یادگیری یک زبان دیگر به جز زبان مادری در سنین کودکی بسیار و بارها آسان تر از سنین بزرگسالی می باشد. زیرا در این سنین ذهن باز بوده و قدرت فراگیری و به خاطرسپردن در سطح بالایی قرار دارد. به همین دلیل اگر شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید، ذهن و قدرت حافظه ی شما تلاش می کند تا خود را با این شرایط تطبیق داده و به همان پتاسنیل سال های کودکی بازگردد.
دوم گوش دادن به موسیقی کلاسیک است. با گوش دادن به موسیقی کلاسیک کمک زیادی به تقویت حافظه خواهید کرد. این روش همیشه به وسیله ی افراد بزرگ و حتی کارآگاهانی که می خواستند روی حل مساله ای تمرکز کنند، مورد سنجش قرار گرفته است. به طور مثال زمانی که به یک اثر از موزارت گوش می دهید، هماهنگی آرام این موسیقی به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را به شیوه ی درست تری بازیابی کرده و قدرت تمرکز شما بالا می رود.
داشتن رژیم غذایی درست و سالم و پر از منابع سبزیجات سومین توصیه ای ست که برای رشد و تقویت حافظه داریم. اگر می خواهید حافظه ی قوی داشته باشید می باید کمتر به سراغ غذاهای چرب و سنگین رفته و از غذاهایی که ساعت هضم طولانی دارند، دوری کنید. رژیم غذایی غنی از سبزیجات و غذاهای سبک تاثیر بسیار زیادی در نگه داشتن تمرکز و قدرت فراگیری و البته تقویت هوش و حواس و حافظه دارند.
چهارمین کلید طلایی داشتن خواب کافی ست. اگر ساعت خواب شما به هم خورده و شب ها خواب درستی نداشته باشید، به هیچ وجه در طول روز از ذهن خود نمی باید انتظار عملکرد درستی را طلب کنید. خواب صحیح، خوابی ست که در ساعات اولیه ی شب آغاز شده و در ساعات اولیه ی صبح به اتمام برسد. خوابیدن زیاد پس از طلوع آفتاب نیز به حد زیادی به تمرکز و حافظه ی فرد صدمه می رساند.
و در نهایت پنجم این که با نوشیدن یک یا دو فنجان در قهوه نیز یک کاتالیزور به میزان حافظه ی خود وارد کرده و به این شیوه کمی دوپینگ کنید.
برای مطالعه روش های تقویت حافظه، کلیک کنید.
بازیهای رایانه ای از راههای تقویت حافظه
یکی از راههای تقویت حافظه بازیهای رایانه ای است. محاسبات باعث فعال سازی سلولهای مغزی می‌شود که در این میان بازیهای رایانه‌ای و حل معماهای پیچیده برای قوی‌تر شدن سلولهای خاکستری مغز بسیار مؤثر است. از طریق بازی می‌توان به تازه نگه داشتن مغز کمک کرد و توانایی آنرا تقویت کرد.
حال اگر شما هم به دنبال راههای تقویت حافظه هستید، 4بازی اندرویدی را به شما معرفی می کنیم که با نصب و پرداختن به آن می توانید در راه تقویت حافظه ی خود قدم بردارید.
بازی اندروید Puzzles with Matches
اولین بازی اندرویدی که به شما معرفی می کنیم بازی Puzzles with Matches است که بازی با چوب کبریتها است. در این بازی اشکالی به شما نمایش داده می شود که شما باید از طریق جابه جایی و حذف چوب کبریتها این اشکال را بسازید. این بازی ساده به نظر می رسد اما می تواند ذهن شما را فعال کرده و به تقویت حافظه ی شما کمک بکند.
بازی اندروید Memorie Mania
بازی بعدی یک بازی اندرویدی اعتیاد آور است که اگر آنرا در گوشی موبایل اندرویدی خود نصب کنید، معتادش می شوید. این بازی Memorie Mania نام دارد که شما باید در این بازی شکلهای مشابه را پیدا کنید که آنها خود به خود از صفحه حذف می شوند. در این بازی باید محل هر تصویر را به ذهن بسپارید و دو به دو از صفحه حذف کنید. در این بازی هرچه در زمان کمتری اشکال را دو به دو حذف کنید، حافظه ی کوتاه مدت قوی تری دارید.
بازی اندرویدی بعدی که برای تقویت حافظه معرفی می کنیم، بازی Math Challenge است. از نام این بازی مشخص است که ذهن را با محاسبات ریاضی به چالش می کشد. این بازی دارای سطوح مختلفی است که به مرور برای شما باز خواهد شد و سخت تر می شود. این بازی برای افرادی که دارای سرعت محاسبات ریاضی بالایی هستند یک بازی بسیار جذابی است. همچنین این بازی ذهن شما را به چالش می کشد و کمک به تقویت حافظه ی شما می کند.
بازی اندروید Find the Num
بازی آخری که به شما معرفی می کنیم، بازی اندرویدی Find the Num است. در این بازی یک عدد در بالای صفحه برای شما نمایش داده می شود و در زیر آن اعداد در سطرهای مختلف در رنگها و سایزهای مختلف نمایش داده می شود. شما باید عدد بالای صفحه را در میان انبوه اعداد پیدا کرده و آنرا لمس کنید. این بازی رفته رفته سخت تر می شود. این بازی برای افزایش حوضه ی دید و تقویت عضلات چشم بسیار مفید است.
حال اگر شما هم به دنبال راههای تقویت حافظه هستید، 4بازی اندرویدی را به شما معرفی می کنیم که با نصب و پرداختن به آن می توانید در راه تقویت حافظه ی خود قدم بردارید.
بازی اندروید Puzzles with Matches
اولین بازی اندرویدی که به شما معرفی می کنیم بازی Puzzles with Matches است که بازی با چوب کبریتها است. در این بازی اشکالی به شما نمایش داده می شود که شما باید از طریق جابه جایی و حذف چوب کبریتها این اشکال را بسازید. این بازی ساده به نظر می رسد اما می تواند ذهن شما را فعال کرده و به تقویت حافظه ی شما کمک بکند.
بازی بعدی یک بازی اندرویدی اعتیاد آور است که اگر آنرا در گوشی موبایل اندرویدی خود نصب کنید، معتادش می شوید. این بازی Memorie Mania نام دارد که شما باید در این بازی شکلهای مشابه را پیدا کنید که آنها خود به خود از صفحه حذف می شوند. در این بازی باید محل هر تصویر را به ذهن بسپارید و دو به دو از صفحه حذف کنید. در این بازی هرچه در زمان کمتری اشکال را دو به دو حذف کنید، حافظه ی کوتاه مدت قوی تری دارید.
بازی اندروید Math Challenge
بازی آخری که به شما معرفی می کنیم، بازی اندرویدی Find the Num است. در این بازی یک عدد در بالای صفحه برای شما نمایش داده می شود و در زیر آن اعداد در سطرهای مختلف در رنگها و سایزهای مختلف نمایش داده می شود. شما باید عدد بالای صفحه را در میان انبوه اعداد پیدا کرده و آنرا لمس کنید. این بازی رفته رفته سخت تر می شود. این بازی برای افزایش حوضه ی دید و تقویت عضلات چشم بسیار مفید است.