دنیای ترس و اعتماد به نفس

در هر موقعیتی که قرار داشته باشیم، به خصوص موقعیت های استرس زا، ترس از اینکه چه پیش خواهد آمد باعث می شود اعتماد به نفس مان به شدت پایین بیاید و همین پایین آمدن اعتماد به نفس خود باعث افزایش استرس و عدم تصمیم گیری درست در موقعیت موجود خواهد شد. این جریان درست مثل یک گردش بی پایان زایل کننده است.

در چنین مواقعی چیزی که بهترین کمک را  می کند این است که خود را در بدترین حالت ممکن آن موقعیت قرار دهیم و فرض کنیم که بدترین اتفاق ممکن پیشامد کرده است. در این صورت ذهن می تواند خود را با بدترین موقعیت تطبیق داده و قدرت تسلط و هماهنگی با آن شرایط را پیدا کند. در چنین حالتی فرد می تواند با بازیابی آرامش خود در بدست آوردن و بالا بردن اعتماد به نفس خویش موفق باشد.
طبیعتا وقتی اعتماد به نفس در شخص بالا رود، توان تصمیم گیری درست و به موقع ایجاد می شود و پس از اینکه فرد شاهد عملکرد مثبت خویش گردد، باز هم اعتماد به خویشتن در وی بیشتر می شود و در موقعیت های سخت خود را نمی بازد و مسلط بحرانات را مدیریت می کند.

چند اصل برای تقویت اعتماد به نفس

اعتماد به نفس خوب آن است که باور داشته باشید می توانید و عزم تان را جزم کنید و با تمام توان، شرایط و اوضاع زندگی را آن گونه که مطلوب است، تغییر دهید.

اصل اول : پذیرش گذشته و سعی در تغییر آینده
گذشته، گذشته و هیچ کس نمی تواند آنرا تغییر دهد. اما آینده مانند برگه ای سفید و خاکی است که باید آنرا آنگونه که دوست دارید پر کنید. آینده ایده های شما و تلاش تان برای تحقق بخشیدن آنها. از شکست ها، تلخی ها گذشته تجربه بگیرید و آنها را مانند درس هایی عقلانی در صندوقچه ذهنتان قفل کنید.
اصل دوم : تفکر و بحث درباره افکار و ایده ها
وقتی اهداف تان را مشخص کردید، آنها خیلی خلاصه به شکل جملاتی در آورید. یادتان باشد که بار معنایی جملات مثبت باشد. آنچه باید همیشه به یاد داشته باشید اینست که اهداف معقول و دستیافتنی باشند نه آرمانی و غیرواقعگرایانه. اینگونه افراد مخرب است و به اعتماد به نفس آسیب می رساند.اهداف کوتاه مدت را فراموش نکنید. موفقییت در چنین اهدافی شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و در شما انگیزه ایجاد می کند.
اصل سوم : تجسم نتایج داخواه
پس از مشخص شدن دقیق و صریح افکار، به نتیجه ای که می خواهید بدان برسید، بیاندیشید. این اندیشه مثبت شما را بر روی هدف تان متمرکزتر خواهد کرد. برای مثال، تصور یک خصلت خوب، شما را با بعد جدیدی از خودتان روبرو می کند و انگیزه برای رسیدن به "من بهتر" در شما داغ تر می شود.
اصل چهارم : کسب تخصص
هیچ هدفی بدون داشتن تخصص ممکن نیست . دانش عمومی لازمه زندگی در اجتماع است. اما برای یک سرو گردن بالاتر بودن و رسیدن به هدفی والاتر، باید تخصصی داشته باشید. این تخصص شما را در جامعه ای که هستید برجسته تر و متمایز می کند و باعث می شود شما برتری تان را به چشم دیده و اعتماد به نفس تان نسبت به توانایی هایتان بیشتر شود.