با چربی های بدنتان خداحافظی کنید

جمع شدن چربی در تمامی قسمت های بدن می تواند مشکل ساز باشد اما تجمع چربی در اطراف شکم منجر به ایجاد مشکلات جدی تر و خطرناک تری می شود. احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی تا حد زیادی افزایش پیدا می کند و منجر به ایجاد انواع دیابت ها می شود. چندین عادات بد وجود دارد که موجب می شود چربی تا حد زیادی در بدن انباشته شود. 

- افرادی که طرفدار شبکه های اجتماعی از جمله اینستاگرام و فیس بوک هستند بیشتر بدنشان چربی جذب می کند. این افراد بدون تحرک ساعاتی در روز را در گوشه ای نشسته و سرگرم گوشی و یا لپ تاپ خود هستند. 

- برخی افراد هستند که شکم خود را با خوردن انواع هله هوله پر می کنند. این افراد به جای آنکه میوه ها و سبزیجات مقوی با کالری کم تر مصرف کنند, مقادیر زیادی خوراکی های پر کالری و بدون مواد مغذی وارد بدنشان می کنند. چنان چه که با هنگام خوردن هله هوله کنترل خوردنشان را نیز از دست می دهند. سعی کنید از روز قبلی که می خواهید سر کار بروید مقداری آجیل و سبزیجات که کالری کمی دارند,  آماده کنید تا در طول روز بخورید و به خوراکی هایی که موجب تجمع چربی می شوند روی نیاورید. 

- به طور مرتب و با برنامه ورزش کنید.150 دقیقه ایروبیک در طول یک هفته می تواند چربی های زیادی را در اطراف شکمتان بسوزاند. رژیم غذاییتان را در کنار ورزش حفظ نمایید. 

- خانم ها در دوران عادات ماهیانه میل به خوردن خوراکی های مختلف و متنوع دارند. علت نیاز به خوردن زیاد افزایش هورمون پروژسترون می باشد. اما در این روزها نیز به همان رژیم غذایی قبلی خود ادامه دهید. 

- در رژیم غذاییتان پروبیوتیک را نیز وارد کنید. باکتری هایی که در شکم وجود دارد در افزایش و کاهش وزن تاثیر به سزایی دارند. پروبیوتیک هایی که در ماست وجود دارد می تواند مدت زنده ماندن باکتری ها را در بدن انسان افزایش دهند. کمبود این باکتری های شکمی در بدن موجب افزایش وزن می شود. 

- زمانی که برنامه ی غذایی خاصی در طول روز داشته باشید وقتی گرسنه می شوید هر چه به دستتان می رسد نمی خورید, به سراغ مواد غذایی از پیش تعیین شده رفته و گرسنگیتان را رفع می کنید. 

از غذاهای سرخ کردنی دوری کنید. اگر نتوانستید غذاهای سرخ کردنی را کنار بگذارید شکم بزرگتان را نیز تحمل کنید. 

برای یافتن اطلاعات بیشتر در این زمینه به سایت روزیاتو مراجعه کنید.

کشتی الماس گون

در بهار امسال, زاها حدیدی که یکی از معمار های برجسته س جهان است, از دنیا رفت. در زمان در گذشت وی 13 بنای معماری اش در دست ساخت و ساز بود, Antwerb port hous یکی از این بناها بود که در سال 1389 طراحی شد. اول مهر ماه امسال, یکی از 4 بنای این معمار هنرمند در شهر ساحلی انترپ, قرار ست در پاییز امسال افتتاح شود, رو نمایی شد. دولت از 55/6 میلیون دلاری که برای ساختن این بنا هزینه شد 2/3 میلیون دلار آن را پرداخت کرد. 

زیبایی بنای پروت هوس را نگاه کردن, در کنار آب های ساحلی انتورپ لذت خاصی دارد. این بندر که دومین بندر اروپاست, سالیانه نزدیک به 15000 کشتی تجاری و 60 هزار قایق از آن عبور می کنند و حدود 26% از کشتی های کانتینر اروپا در طول سال با بیشتر از 200 میلیون تن کالا از این شهر خارج می کنند. این بنا حدود 12000 متر مربع مساحت دارد و 95 سال از عمرش می گذرد. در گذشته ایستگاه آتشفشانی بوده که مدتی متروکه مانده بوده است. در قسمتی از بالای این بنا کشتی ای از جنس شیشه ساخته اند که وقتی به آن می نگرید احساس می کنید چشم به الماسی غول پیکردوخته اید. پنجره های این بنا رفلکس هستند در حالی که برخی از آن ها شفاف اند و دقیقا ظاهری شبیه به الماس را تداعی می کنند. 

این بنای الماس گونه, دقیقا در شهری مستقر است که سالیانع 34 میلیارد دلار جواهر از آن جا به جا می شود. در داخل این ساختمان دفاتر و کافه هایی ساخته اند که 500 کارمند در آن مشغول به کار هستند که قبل از اینکه در اینجا شروع به کار کنند در مراکز و مناطق دیگر مشغول بودند. خانم حدید برای ساخت بنا های نئوفیوچراستیک که سبکی در هنر است شهرت فراوانی داشت. حدید معمار بنای پورت هوس می باشد.خان حدید اولین زن مسلمانی بود که جایزه ی نوبل را از آن خود کرد. 40 سال در زمینه ی طراحی و ساخت بنا های باشکوه تلاش کرد و شخص موفقی شناخته شد. حدید در بیشتر بناهای خود از فرم های هندسی و منحنی های زیبایی استفاده کرده است. یکی از بنا های زیبا و با شکوه این شخص بنای پورت هوس است که در شهر انترپ واقع شده است. زیبایی این بنا خیره کننده است. در سایت روزیاتو می توانید مطالب جذاب تری را ملاحظه نمایید.