پرداخت دیه در بیمه شخص ثالث

قیمت بیمه شخص ثالث زمانی که برای خرید این بیمه نامه اقدام کرده و یا به منظور تمدید بیمه نامه ی خودروی خود به راهنمای بیمه شخص ثالث مراجعه می کنیم، شاید کمی گران و سنگین به نظر برسد. خصوصا اگر مشمول تخفیف چند ساله عدم استفاده از کوپن های بیمه شخص ثالث نشده باشید!

اما زمانی که می باید مبلغ بیمه شخص ثالث را پرداخت کنید، تصور روزی که احیانا در حادثه ی رانندگی مقصر بوده و مجبور به پرداخت دیه منجر به فوت یا صدمه بدنی باشید، الزام به خرید بیمه شخص ثالث و مبلغ گران این بیمه نامه را به خوبی توجیه خواهد کرد.اما اگر به روز حادثه رسیده و نیاز به استفاده از بیمه شخص ثالث برای دریافت خسارت از شرکت بیمه بود؛ ارائه ی چه مدارکی ضروری ست؟

مدارک مورد نیاز برای دریافت خسارت دیه
1-    اصل و تصویر بیمه‌نامه مقصر حادثه
2- تصویر برابراصل شده گواهی‌نامه مقصر حادثه
3- تصویر کارت خودرو یا شناسنامه مالکیت وسیله نقلیه
4- تصویر برابر اصل شده کارت ملی مقصر حادثه
5- تصاویر برابر اصل شده کارت ملی و شناسنامه مصدوم حادثه
6- تصویر برابراصل شده گزارش کلانتری یا پاسگاه انتظامی اعم از اولیه و نهایی
7- تصویر برابراصل شده کروکی یا نظر کارشناس رسمی دادگستری در خصوص تعیین علت نامه تصادف
8- برگه‌های بازجوئی طرفین حادثه (اعتراف به تقصیر مقصرحادثه)
9- تصویرمصدق برابراصل شده برگه پذیرش اولین مرکز درمانی (درصورت بستری شدن مصدوم)
10- تصویر برابراصل شده برگه‌های پزشکی قانونی (گزارش پزشکی قانونی)
11- تصویر برابر اصل شده مدارک فوت شامل معاینه جسد، جواز دفن و خلاصه رونوشت وفات، انحصار وراثت نامحدود، قیم‌نامه ( در صورت وجود صغیر در ورثه، تصویر تمام صفحات شناسنامه باطل شده متوفی، تصویر شناسنامه اولیاء دم، بازماندگان)
12- رأی بدوی و تجدید نظر دادگاه(درصورت اعتراض هریک از طرفین)

از بین بردن چربی های شکم و پهلو در 6 هفته

وجود چربی های اضافه در اطراف شکم و پهلو موجب می شود تناسب و زیبایی اندام خود را از دست بدهید و دچار اضافه وزن شوید. ورزش کردن به همراه کاهش کالری های اضافی ناشی از چربی برای کوچک کردن شکم ضرورت دارد. در مطلب زیر راه کار هایی برای رژیم لاغری سریع برای شما آورده ایم. 

لازم است بدانید که نباید انتظار داشته باشید با سرعت نجومی چربی های اطراف شکمتان آب شود. هیچ روش سریعی برای کاهش چربی های اطراف شکم وجود ندارد. اگر رژیمی یافتید که ادعای کاهش سریع چربی های شکمی را داشت, آگاه باشید که طی انجام این رژیم تنها آب بدن را از دست می دهید تا چربی های شکم, پس از کنار گذاشتن این رژیم حتما آب بدنتان دوباره باز می گردد. 

اگر برای لاغری چربی های شکم و پهلو مصمم هستید, به رژیم خود متعهد باشید. پس از تحمل سختی ها و مشکلاتی که رژیم با خود به همراه دارد. برای آن که متابولیسم و سوخت و ساز طبیعی بدن شما تنظیم شود, لازم است رژیمی که سه وعده ی اصلی و دو تا سه تا میان وعده داشته باشید. این نوع رژیم از پر اشتهایی کاذب جلوگیری می کند. پیاده روی, دوچرخه سواری و شنا ورزش های هوازی هستند که تاثیر زیادی در کاهش چربی های شکمی دارند. 

دراز نشست:

اگر دنبال داشتن شکمی سفت و زیبا هستید باید ماهیچه های شکمی را تمرین بدهید. اگر بتوانید دراز نشست را به درستی اجرا کنید دلیلی برای ترس از ورزش های شکمی نخواهید داشت. لازم به ذکر است که دراز نشست به تنهایی تاثیر چندانی ندارد و حتی موجب بروز کمر درد در شما می شود. باید در مورد شروع و نوع فعالیت بدنی حتما با پزشک خود مشورت کنید. 

رژیم غذایی کم چربی: 

بهتر است برای آنکه احساس گرسنگی نکنید و رژیمی کم چربی داشته باشید مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه استفاده نمایید. چربی موجود در رژیم غذایی تان باید 25 تا 30 درصد از انرژی دریافتی روزان تان را تشکیل دهد که حتما باید از چربی های غیر اشباع استفاده کنید. از روغن زیتون و یا دانه های روغنی مانند خشکبار به اندازه  ی کنترل شده استفاده کنید. 

سعی کنید در طول هفته 2 تا 3 بار ماهی بخورید. 

از خوردن چه چیز های باید پرهیز کنید؟

به هیچ عنوان گوشت های پر چرب و پر نمک مثل سوسیس و کالباس نخورید. مواد قندی و شیرین نیز مصرف نکنید. 

کوچک کردن شکم بدون گرفتن رژیم سخت در شش هفته

نیازی نیست برای انجام این رژیم از خوردن همه چیز دست بکشید اما برای اب کردن شکم از ورزش نیز کمک بگیرید. در طول شش هفته این کار ها را انجام دهید. 

اول: شش هفته کلا سرخ کردنی و روغن را کنار بگذارید

دوم: از خوردن قند و شکلات و آب نبات و هر ماده ی قندی مصنوعی دیگر پرهیز کنید.

سوم: تا می توانید آب بخورید و خوردن مواد نشاسته ای همچون نان, برنج, سیب زمینی و ... را به حداقل برسانید.

چهارم: زمانی که احساس گرسنگی می کنید سعی کنید میوه و یا سبزی بخورید. 

ورزش هوازی

در این شش هفته, هفته ای 5 روز را به انجام ورزش های هوازی اتصاص بدهید. از روز های اول 15 دقیقه و با گذر زمان 5 و 10 دقیقه به آن اضافه کنید. پیاده روی تن, دویدن آرام, تردمیل و دوچرخه ثابت را فراموش نکنید. پس از آن که چربی های شکمتان با رژیم و ورزش های هوازی لاغر شد بهتر است برای پایدار ماندن عضلات شکمتان دراز نشست بروید. روی زمین بخوابید, دست ها را پست سر قرار دهید و پاها را روی هوا مثل دوچرخه تکان دهید. 

چند روش موثر در تقویت حافظه

چیزی که همه ی ما در ذهن خود داشته و انتظار آن را داریم این است که با بالا رفتن عدد سن، هوش و حواس کاهش یافته و کارایی حافظه پایین بیاید. این در حالی ست که با کمی تمرین و ممارست در تقویت حافظه دیگر نمی باید به هیچ وجه عدد سن تاثیری در حافظه شخص داشته باشد.
در این مطلب به راههای تقویت حافظه و آموزش چند روش برای تقویت حافظه اشاره می کنیم.

یکی از روش های تقویت حافظه، یادگیری یک زبان جدید می باشد. حتما می دانید یا شنیده اید که یادگیری یک زبان دیگر به جز زبان مادری در سنین کودکی بسیار و بارها آسان تر از سنین بزرگسالی می باشد. زیرا در این سنین ذهن باز بوده و قدرت فراگیری و به خاطرسپردن در سطح بالایی قرار دارد. به همین دلیل اگر شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید، ذهن و قدرت حافظه ی شما تلاش می کند تا خود را با این شرایط تطبیق داده و به همان پتاسنیل سال های کودکی بازگردد.

دوم گوش دادن به موسیقی کلاسیک است. با گوش دادن به موسیقی کلاسیک کمک زیادی به تقویت حافظه خواهید کرد. این روش همیشه به وسیله ی افراد بزرگ و حتی کارآگاهانی که می خواستند روی حل مساله ای تمرکز کنند، مورد سنجش قرار گرفته است. به طور مثال زمانی که به یک اثر از موزارت گوش می دهید، هماهنگی آرام این موسیقی به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را به شیوه ی درست تری بازیابی کرده و قدرت تمرکز شما بالا می رود.

داشتن رژیم غذایی درست و سالم و پر از منابع سبزیجات سومین توصیه ای ست که برای رشد و تقویت حافظه داریم. اگر می خواهید حافظه ی قوی داشته باشید می باید کمتر به سراغ غذاهای چرب و سنگین رفته و از غذاهایی که ساعت هضم طولانی دارند، دوری کنید. رژیم غذایی غنی از سبزیجات و غذاهای سبک تاثیر بسیار زیادی در نگه داشتن تمرکز و قدرت فراگیری و البته تقویت هوش و حواس و حافظه دارند.

چهارمین کلید طلایی داشتن خواب کافی ست. اگر ساعت خواب شما به هم خورده و شب ها خواب درستی نداشته باشید، به هیچ وجه در طول روز از ذهن خود نمی باید انتظار عملکرد درستی را طلب کنید. خواب صحیح، خوابی ست که در ساعات اولیه ی شب آغاز شده و در ساعات اولیه ی صبح به اتمام برسد. خوابیدن زیاد پس از طلوع آفتاب نیز به حد زیادی به تمرکز و حافظه ی فرد صدمه می رساند.

و در نهایت پنجم این که با نوشیدن یک یا دو فنجان در قهوه نیز یک کاتالیزور به میزان حافظه ی خود وارد کرده و به این شیوه کمی دوپینگ کنید.

برای مطالعه روش های تقویت حافظه، کلیک کنید.

معرفی هتل راش این (Rush Inn)

هتل Rush Inn بهترین اقامتگاه برای مسافرانی است که با خرید تور دبی تابستان 96به دنبال مکانی کم ‏هزینه در قلب شهر دبی هستند. هتل Rush Inn در بر دبی (Bur Dubai)، قلب منطقه‌ تجاری و مالی دبی، واقع شده است. شعب بانک های مختلف، چندین آژانس‏ مسافرتی هوایی، تعداد زیادی مرکز خرید و همچنین بازار معروف مینا (Meena Bazar) در نزدیکی هتل هستند و به راحتی با پیاده روی چند دقیقه ای در خیابان های این شهر لوکس قابل دسترسی می باشند.
به علاوه از هتل تا مرکز نمایشگاه بین‏المللی دبی (International Exhibition Centre) ۱۰ دقیقه با ماشین و کمتر از 10 دقیقه تا مرکز خرید برجمان (Burjman Shopping Mall) فاصله است. فرودگاه بین‏المللی دبی نیز تنها ۱۰ کیلومتر تا هتل فاصله دارد.
هتل دارای ۱۴۰ اتاق است.  تسهیلات اتاق ‏ها شامل مینی ‏بار، حمام با وان و سشوار، تلویزیون، گاوصندوق، اتو و میز اتو، اینترنت با پرداخت هزینه جداگانه و سیستم تهویه‌ مطبوع است. کافه‌ کوچکی روبه‌ روی هتل قرار دارد که مهمانان می توانند نوشیدنی های خوشمزه را در آن میل کنند. رستوران هتل نیز منویی بین المللی کوچک و مختصری دارد و غذاهای خوشمزه ای را سرو می کند. گرچه این هتل امکانات متعدد ندارد و چندان مجلل نیست اما برای تور دبی ارزان و مقرون به صرفه ، مناسب است. هزینه رزرو هتل برای یک شب، 200 هزار تومان است.

برای خرید تور دبی تابستان 96 با بهترین قیمت اینجا کلیک کنید.

زیباترین جزیره جهان از دید مجله ای معتبر

این دنیای پهناور آنقدر جا برای دیدن دارد که یک عمر برای سفر و گردشگری در آن کم است، هر چند که هزینه ی سفر بالا ست و انسان پر کار آنقدر مشغولیت دارد که نمیتواند در همین یک عمر خود تعداد محدودی از شهرها و کشورهای نزدیک خود را ببیند، چه رسد به جهانگردی و خرید تور!

امروز به یکی از جزیره های زیبای هاوایی می رویم که جنگل های بامبوبی فوق العاده ای دارد.

جزیره ی ماوی
جزیره ی ماوی maui یکی از شگفتی های خلقت است که جز مجموعه جزایر هاوایی به شمار می آید. این جزیره ، مقصدی  برای دوستد اران واقعی طبیعت است . جنگلهای بامبو فوق العاده ، آبشارهای بلند و پر آب،مناطق بکر و دست نخورده ،دره های عمیق و سبز همگی از نقاط گردشگری این جزیره هستند. می توانید تمام روز بر روی شن های داغ و طلایی ساحل آن دراز بکشید و یا به اعماق جنگل بروید و ناشناخته ها را کشف کنید.

اگر چه ممکن است نام این جزیره به گوش هر کسی نخورده باشد زیرا بیشتر افراد ترجیح می دهند که به اروپا با تور اروپا سفر کنند و این جزیره در آمریکا قرار دارد، اما مطمئنا هر وقت نام یک سفر شگفت انگیز به میان بیاید ماوی است که برنده می شود. این جزیره توانست برای چهاردهمین بار عنوان زیباترین جزیره ی جهان را در یکی از معتبرترین مجله های گردشگری دنیا از آن خود کند.

در واقع مناطق زیادی در دنیا وجود ندارند که شما بتوانید به آنحا سفر کنید .و از همه ی روزهایتان در آنجا لذت ببرید اما ماوی اینگونه است.ماوی بدلیل زیبایی ، آب و هوای عالی ،تاریخ، سواحل تمام نشدنی ، آبشار ها و نقاط بسیار دیدنی آن مشهور است. همه ی کسانی که به ماوی سفر کرده اند ، یک جمله می گویند: ماوی بهترین است.